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Alimentados saudáveis para o Café da Manhã

 

Todas as pessoas já ouviram falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia! Ele é o que da energia para o seu corpo e a sua mente, fazendo com que você comece o seu dia disposto para trabalhar, estudar e brincar. A maioria das pessoas acorda com pressa ou, às vezes, diz que não sente fome no período da manhã, esse hábito, de ausência de alimento de manhã, faz com que você use outras fontes de energia, te deixando sonolento, indisposto, cansado e de mau humor.

 

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Café da manhã saudável

 

Veja quais os alimentos indispensáveis para o café da manhã:

 

 

  • Paes/Cereais integrais: Os carboidratos são indispensáveis no café da manhã, mas saiba escolhê-los, pois podem fazer uma grande diferença em sua saúde, dê preferências a alimentos integrais, os quais contêm mais fibras e nutrientes.
  • Iogurte Natural: É uma fonte de proteína e cálcio.
  • Frutas inteiras ou suco: O suco de laranja é uma ótima escolha para o café da manhã, esta bebida contém porcentagem elevada de vitamina C, que é ótimo para impulsionar o sistema imunológico.

 

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Que tal uma receita de café da manhã orgânico, nutritivo e fácil de preparar?

 

Suco Verde Desintoxicante:

 

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Ingredientes:

 

 

Þ    Suco de 02 mexericas

Þ    05 folhas de hortelã

Þ    01 folha de couve

Þ    ½ copo de água

Þ    01 punhado de salsinha

 

Modo de preparo:

 

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Fazer a refeição do café da manhã auxilia a não comer muito nas demais refeições, ajudando manter e reduzir o peso, sendo que para as pessoas que possuem costumes fitness é indispensável essa refeição natureba.

 

Estão prontos para começar o dia saudável?!

 

Leia mais sobre:

 

 

Tags: alimentos naturais, alimentos orgânicos, natureba, alimentação saudável, café da manhã, refeição, saudável, mãe terra, fitness

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